本帖最后由 心田小组 于 2017-3-14 23:11 编辑
潮起潮落—“成长·共情”心田培训淄博站
在刚刚过去的这个周末，心田小组在淄博麦田的协助下开展了她的第一次线下培训——“成长·共情”。
为什么要选择“共情”这个主题？ 公益关注人，麦田关注人，心田也关注人。我们没有别的技能，恰好有一些心理学的知识，所以我们更关注人的“感受”和“链接”。那么“共情”就是一个不可缺少的主题。
我对于“共情”培训的感受 简单说，“迷茫“和“希望”极大程度上弥漫在培训的过程中。当周六早上，我站在大家面前时，我充满希望。内心宛如有一幅画面，初春的午后，阳光绚丽，樱花烂漫，万物生发，生机盎然。我即将传道授业解惑，给伙伴们说说“共情”，那是我最擅长的领域，我自信足以让困顿者拨开迷雾，让失意者重拾人生。
但是很遗憾，这样的自信并没有维持超过十分钟，那个充满希望的气球仿佛被扎破了一个口子，泄气已经是在所难免。绝大多数伙伴面露迷茫，让我掉进迷茫的深渊，我知道我做错了不止一件事情。
首先，我在给大家说，“共情”的第一步是要进入对方的内在参照系。但是台上的我，恰恰忽略了进入伙伴们的内在参照系。我是那么熟悉“共情”，已经形成了完备的体系，但是我并不知道伙伴们对于“共情”有多少了解，仅仅以我的推断和架构，去讲述“共情”，显然是标准的错误：没有进入对方内在参照系，那么伙伴们的迷茫也就不足为奇了。
其次，“放弃自我”显然是一个对于初学者过高的要求。想当年我自己也非一蹴而就。“放弃自我”在于共情的过程中的重要性不言而喻，但是这必将是一个艰难的过程。不妨让每个伙伴只是做到暂时的放弃，为自己的每一次放弃鼓掌点赞，我想这样远远要比责怪自己没有做到“放弃自我”来得更有建设性。看到伙伴们在练习过程中，苦于难以放弃自我，这时如果能共情他那无能为力的失误，或许促进他未来有所进步的更好的提醒。
最后也是最难的“跟随”。放弃自我，就是为了以对方的方式和节奏，跟上他，陪伴他。看见伙伴们的迷茫，我不但迷茫，更有一些心急。我小心翼翼，不敢在身前去引导大家，但是就算走在大家的身后，催促的渴望，总是会被自己觉察到。其实我知道，伙伴们只是刚刚入门，就像一个学步的孩子，我只是需要在身后关注和呵护。
在共情中，怎么样做，才算进入对方内在参照系？才算放弃自我？才算跟随？伙伴们有了更深的迷茫。但是，我却在迷茫的深渊触底反弹。因为迷茫已经透过了我，仿佛我更能承受。
倾听和澄清，是实践共情的必要途径。 我们倾听，听对方的故事，听对方的感受。如果我们有困惑时，我们以开放式问题来询问。例如：“为什么会发生？”“你是怎么看待的？”我们通过倾听以及询问，了解对方的内在参照系。我们并不抱着解决问题或者帮助对方的态度去聆听，我们只是想听见他遇到了什么困境？是什么阻碍了他？我们知道自己并不全能，对方才更加了解自己的处境，我们暂时放弃自己，只是为了在那一刻关注那个需要被关注的人。
我们澄清，只为了确认我们是否理解正确？我们是否已以对方感到安全或者舒服的方式在跟随他？我们会说：“……这样理解对么？”我们等待对方的许可，我们是否继续去跟随他。我们不打断他，只是理解和接纳。我们信任对方，他会体验到自己被理解和接纳，就像我们自己能体验到一样。
如果问我，共情时，该怎么说？我回答：尽可能，少说，或者不说！
经过几次举例和练习之后，伙伴们脸上的迷茫渐渐化开了，我也在迷茫中看到了希望的天空。或许这就是共情的过程，缓慢而又坚韧。它不会一触即发，但总是孕育着力量，厚积而薄发。迷茫和希望，往复更替，如太阳般日升日落，如河流般潮起潮落，我的感受就此流淌下去，变化既是永恒。
未来真的困惑吗？ 未来总是有着困惑，因为未来的未来依旧困惑。共情是一种生活的态度，未必适合所有人。走到哪里，各有缘份。写到这里，困惑似乎也不再那么厚重。越过《山丘》后，等待我的，是《鸿雁》还是《新娘阿花》？我不得而知，我只是等待我的体验，共情我的体验。
我相信，让我们彼此相遇的，并不是培训，而是共情。我还相信，让我们彼此信任的，不是心田，而是真诚。我更相信，让我们彼此链接的，不是公益，而是接纳。无论伙伴们在哪里，我们都在这里等你。
最后感谢淄博麦田提供的场地和会务支持，感谢来自天津、东营、临沂、英山、十堰、上海、泉州、福州、泰州、西安、武汉等全国城市的麦友们的支持。感谢心田的伙伴们。
主办方：心田小组 心田小组于2016年初，由国家二级心理咨询师、麦田计划培训师张军和麦田前专职同行计划专员刘雯共同发起，并得到麦田发起人莫凡的全力支持。我们希望以心理学知识为基础，以读书会、文化沙龙和工作坊的形式，表达我们关注麦友和广大公益人的心愿，并在团队协作、个人成长和公益教育项目设计等领域，提供专业化的支持。
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发表于 2017-3-14 22:36
发表于 2017-3-15 07:59
